Изюм

Несмотря на высокую калорийность, это идеальный диетический продукт, поскольку в нем очень мало жиров и белков. Кроме того, он богат минералами, такими как кальций, калий, натрий и железо, а также является важным источником некоторых витаминов.

Курага

Это один из самых богатых железом продуктов. В нем очень много пищевых волокон. Это один из важнейших источников калия. Поскольку он содержит высокий уровень магния, он естественным образом уравновешивает кровяное давление и снижает высокое кровяное давление.

Сухой инжир

Сушеный инжир, который чрезвычайно богат клетчаткой, избавляет от запоров и надолго придает чувство сытости. Инжир богат витаминами A, B1 и B2, марганцем и калием, магнием, медью, железом и фосфором.

Финики

Финики, которые являются очень важным питательным веществом с точки зрения здоровья, помимо насыщающих свойств, содержат питательные вещества, витамины и элементы, которые действуют как важный антиоксидант. Они содержат 16 различных минералов, в основном сахар, белок, клетчатку и различные масла. Это также богатый источник витаминов C, B1, B2 и A.